女人每周喝一次雪蛤银耳炖莲子抗衰老养颜减肥

雪蛤银耳炖莲子这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、改善更年期症状、淡化色斑。年轻女性常吃可以排毒除污血、消痘痘、消肿減肥。男性朋友也可以吃的,可以起到补肾益精,润肺去火的功效。

雪蛤银耳炖莲子

雪蛤银耳炖莲子的功效

雪蛤:补肾益精,润肺滋阴,补雌养巢、美白养颜。

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压。

莲子:养心安神、止泻、补脾。

泡发的雪蛤

雪蛤银耳炖莲子的主料

雪蛤3克、莲子8颗、银耳10克、枸杞8颗、红枣4颗、冰糖4颗。

银耳和莲子

雪蛤银耳炖莲子的做法

1、提前一夜将雪蛤去除中间黑色筋膜,放入温水中浸泡约20小时,带雪蛤全部泡发开后,将水历尽待用。

2、取一小朵银耳,用温水泡10分钟后,就开啦,然后去掉黄色的根部,撕成小朵。我这次买的莲子特别好,不用泡。直接跟银耳加冰糖放在电饭锅中,用煮粥那一档煮2小时。

3、银耳羹煮好的样子,看,已经有粘液了,满满的胶原蛋白啊。

4、耳羹放到炖盅里,加入两颗掰开的大枣、枸杞、雪蛤、姜片中火隔水炖。

5、开锅15分钟后,关火,开喝~~它绝对会温暖你的胃。

银耳雪蛤莲子羹

银耳雪蛤莲子羹,制作方法简单,对身体好,女人要爱自己,休假时給自己和愛的人做一碗吧!

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