备孕吃雪蛤好处多

雪蛤营养丰富,滋阴润肺,能为备孕女性提供多种营养元素。雪蛤中含有大量的蛋白质,丰富的维生素、睾酮、锌、硒等微量元素,能为备孕男性补充营养,强健肌体,润肺补肾,提升精子活力与质量,对备孕的质量更好,能令未来的宝宝更健康更聪明。

备孕吃雪蛤好处多

如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。

雪蛤,在传统养生食材中堪称上品,其综合营养价值不亚于野山参、冬虫夏草、燕窝。经现代科学分析测定,滋补药材需要的是动物性种类,才能有效的转化为人体的一部分,雪蛤的主要成份:蛋白质含量高达 51.1%-52.6% (雪蛤油蛋白质含量高达约 56% ) 、脂肪 4% 、矿物质 4.7% ,并含有人体所需的 18 种氨基酸、蛙醇(胆醇)、不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等)、核酸、磷脂化合物、多种维生素 (A、B、C、D、E等 ) 和钾、钙、铁、锌、镁、锰、硒等 13 种微量元素,及少量有益人体的天然激素睾酮、雌二醇、孕酮等,具有补肾益精、润肺养阴、壮阳健体、增强机体免疫力的作用,被医学界称之为“绿色保健软黄金”。

女性备孕吃雪蛤的好处

女性备孕吃雪蛤的好处

女性孕前需要补充叶酸、钙、铁、硒、锌以及多种维生素,每天均衡饮食,保证营养。雪蛤中含有大量的蛋白质,丰富的维生素、雌二醇、孕酮、以及多种微量元素,能为备孕女性补充营养,滋阴润肺,提升生育能力预防流产,有助孕作用,对备孕的质量更好,能令未来的宝宝更健康更聪明。

1、补充叶酸

备孕的女性首要补充的营养素是叶酸,叶酸可以显著的改善胎儿的发育,可以有助于胎儿的早期成长和发育,同时还可以促进胎盘的发育,降低流产的几率。

2、补充蛋白质

蛋白质是生命体的重要组成部分,也是生成生殖细胞的原材料,孕前夫妻双方都需要合理补充富含蛋白质的食物。雪蛤中就含有大量的蛋白质,能为备孕夫妻双方补充营养,摄入优质蛋白质,对备孕的质量更好,能令未来的宝宝更健康更聪明。

3、补充维生素

维生素对维持人体正常的生理功能有着极其重要的作用。雪蛤中含有丰富的维生素A\B\C\D\E在孕早期,摄入b族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用,还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。维生素e是一种脂溶性维生素,又叫生育酚,对于女性来讲,缺少维生素E会导致保胎困难,经常性流产,皮肤老化现象严重!孕初起食用雪蛤有一定保胎作用。

4、补充微量元素

雪蛤中富含钾、钙、铁、锌、镁、锰、硒等 13 种微量元素,是人体不可或缺的生命之源。其中,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,应从准备怀孕的时候就开始补钙,孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,妇担负着2个人的营养需求,更易缺锌,孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,孕妇、哺乳期的妇女及成年女性容易缺铁。

女性备孕雪蛤的吃法

女性备孕雪蛤的吃法

1、杏仁椰奶雪蛤羹滋阴补血

材料:杏仁12克 椰奶100克 雪蛤5克冰糖20克。

做法:

(1)把杏仁、入盆内洗净;雪蛤膏用温水发透,除筋膜和黑仔;冰糖打碎。

(2)把雪蛤、杏仁、冰糖同放蒸杯内,加入椰奶。

(3)将蒸杯置蒸笼内,用武火大气蒸45分钟即成。

功效:滋阴强肾,美容养颜,止咳化痰。

2、雪蛤冰糖莲子羹补血养颜

主料:雪蛤油5克,红小枣15克,通芯莲子15克。

调料:冰糖50克

做法:

(1)雪蛤油放进盛器中,倒入沸水浸没,加盖焖透后,放在水中拣去黑丝和杂质,洗净。

(2)把炒锅置旺火上,放入冰糖,舀入清水烧沸。然后,撇去浮沫,用细筛过滤。莲子用热水洗净。小枣洗净、去核,待用。

(3)雪蛤油、莲子、小枣、冰糖水同放在炖盅中,加盖密封,上蒸笼用旺火蒸1小时左右至绵糯,取出原盅即可食用。

功效:补血,理气,滋阴养颜,提升性能力。

男性备孕吃雪蛤的好处

男性备孕吃雪蛤的好处

雪蛤中含有大量的蛋白质,丰富的维生素、睾酮、锌、硒等微量元素,能为备孕男性补充营养,强健肌体,润肺补肾,提升精子活力与质量,对备孕的质量更好,能令未来的宝宝更健康更聪明。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,雪蛤含优质蛋白质,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。蛤富含锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

3、补充维生素

雪蛤是含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍,甚至导致不孕。

4、补充性激素

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。雪蛤含有的必需脂肪酸雌二醇、睾酮,孕酮等雌雄激素有利于男女生殖健康,提升性能力。

备孕

备孕期间特别注意事项

备孕期男女双方营养要摄取均衡,食物单一化不利于综合营养的摄入,雪蛤是高效的滋补调养品,作为日常的滋补食品是再好不过的选择,建议少量多次。

1、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒

酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

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